Sprinqまず、あなたの情報を集めます
種目、目標、練習環境、レース予定、日々の練習ログ、疲労、睡眠、痛み、振り返りを材料にします。入力が多いほど、一般的なアドバイスではなく、あなたの状態に合わせた提案に近づきます。
Guide Book
Sprinqをどう使えば、
コーチとして育つのか。
Sprinqは、プロフィール、予定、メニュー作成、練習記録、AI相談をつなげて使うアプリです。難しい設定を覚える必要はありません。練習して、記録して、次に活かす。この流れを続けるほど、提案があなたに合いやすくなります。
基本の流れ
確認しながら進めるメニューを作る
練習する
振り返りを書く
次回に反映する
Start
最初はこの順番で使えば大丈夫です
1
プロフィールで種目・目標・練習環境を入れる
2
メニュー作成で今日の練習案を作る
3
練習後に、疲労・睡眠・痛み・感覚を短く記録する
4
次回メニューで、前回の反応を反映する
感覚とデータを両方見ます
キレ、重さ、リズム、怖さ、違和感などの本人の感覚を大切にします。同時に、疲労、睡眠、痛み、試合日程も見て、感覚だけにも数字だけにも偏らないようにします。
危ない時は、先に確認します
痛み、強い疲労、睡眠不足、試合直前、情報不足がある時は、いきなり強いメニューを出すのではなく、先に質問します。安全に進められるかを確認してから提案します。
How it works
主な機能の流れ
メニュー作成
1今日の状態を入力
2目標や種目を確認
3疲労やレース予定を反映
4実施後のログで次回に調整
活動記録
1練習内容を残す
2感覚や痛みも記録
3良かった点と改善点を整理
4次回の確認ポイントを作る
AIコーチ相談
1悩みを相談
2足りない情報があれば質問
3入力内容をもとに回答
4必要なら資料ボックスで参考情報を確認
カレンダー
1練習・大会予定を登録
2活動記録と同じ日付で確認
3次の練習を把握
4AIメニューや振り返りへ移動
毎日使うほど合いやすくなる
練習後に短く振り返るだけでも、次の提案に使える材料が増えます。
分からない時は質問します
情報が足りない時は、無理に決めつけず、確認質問を出します。
無理な提案は避けます
痛みや強い疲労がある時は、先に確認しながら内容を調整します。