はじめての方へ

陸上AIアプリSprinqの使い方

Sprinqは、プロフィール・予定・メニュー・練習記録をつなげて使う陸上競技向けAIコーチです。最初からすべて入力する必要はありません。まずは今日の練習から始められます。

まずはここから

4つの基本ステップ

種目、目標、練習環境を入力します。分からない項目は後から追加できます。

今日の状態や予定を伝えて、AIと練習内容を組み立てます。

実施内容、感覚、疲労、睡眠、痛みを短く残します。

前回の記録や予定を踏まえて、次の練習や調整を相談します。

画面ごとの役割

今日やること、次の練習、直近の予定をまとめて確認します。

種目、自己ベスト、目標大会など、提案の前提を管理します。

練習・大会・記録を日付ごとに確認し、新しい予定を追加します。

新しい練習メニューを作成し、保存したメニューを履歴から見返します。

練習内容とコンディションを記録し、過去の振り返りを確認します。

練習、調整、悩みをAIコーチへ自由に相談します。

毎回すべてを埋める必要はありません。実施内容と感覚だけでも次の相談材料になります。

安全な提案に必要な情報です。無理に良く見せず、その日の状態をそのまま入力してください。

AIの提案が状況と合わない場合は、前提や希望をチャットで補足してください。